توضیحات
کراتین رونی کلمن RC Creatine از خانوادهی مکملهای کراتین مونوهیدرات است که به افزایش قدرت، استقامت کوتاهمدت و حجم عضلانی کمک میکند.
کاربرد ورزشی
این محصول با پر نگهداشتن ذخایر فسفوکراتین عضله، انرژی لازم برای حرکات انفجاری و ستهای سنگین را تامین میکند و یکی از معدود مکملهایی است که اثربخشی آن در دهها مطالعهی علمی تایید شده.
روش مصرف
مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم، حلشده در آب، کافی است. برای رسیدن سریعتر به اشباع عضلانی، میتوان ۵ روز ابتدایی را با دوز ۲۰ گرم (تقسیم بر ۴ وعده) شروع کرد و سپس به دوز نگهدارنده رسید؛ هرچند این فاز اختیاری است.
افزایش وزن ۱ تا ۲ کیلویی در هفتهی اول طبیعی است و ناشی از احتباس آب در عضله است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.